อย่ากลัวการกิน ‘ไขมันดี’ กลัว ‘ไขมันเลว’ จะดีกว่า

เพจ ‘AVBhealthystyle’ โพสต์ข้อความในหัวข้อ [อย่ากลัวการกินไขมันดี กลัวไขมันเลวจะดีกว่า]

ทุกวันนี้หลายคนยังกลัวไขมัน

ทั้งที่จริงๆ แล้ว ไขมันดีคือสิ่งที่ร่างกาย “ต้องมี” ไม่ใช่สิ่งที่ควรเลี่ยง

สิ่งที่ควรเลี่ยงจริงๆ คือพวกไขมันเลว

ไขมันทรานส์ ของทอดกรอบๆ น้ำมันพืชใช้ซ้ำ น้ำมันที่มีโอเมก้า 6 สูง พวกนั้นแหละตัวดีเลยครับ

ลองดู 6 เหตุผลนี้ แล้วจะเข้าใจว่า

ไขมันดีต้องมีในทุกวันกันครับ

1. ช่วยบาลานซ์ฮอร์โมน

โดยเฉพาะในผู้หญิง ถ้าขาดไขมันดี ระบบฮอร์โมนเพี้ยนง่าย ทั้งรอบเดือน อารมณ์ และพลังงาน

2. บำรุงสมองและเส้นประสาท

อยากคิดไว จำแม่น โฟกัสดี ต้องมีไขมันดีไว้ให้สมองใช้

3. ลดการอักเสบ

ร่างกายที่บวมหรือเจ็บป่วยเรื้อรังหลายอย่าง เริ่มจากการอักเสบที่มองไม่เห็น — ไขมันดีช่วยกดตรงนี้ได้

4. ลด LDL เพิ่ม HDL

กินไขมันดี ไม่ทำให้คอเลสเตอรอลพุ่ง แต่กลับช่วยปรับสมดุลไขมันในเลือดให้ดีขึ้น

5. ดูแลหัวใจแบบไม่ต้องพึ่งยา

ไขมันดีช่วยให้หลอดเลือดยืดหยุ่นดี ลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้จริง

6. ช่วยดูดซึมวิตามินสำคัญ

วิตามิน A, D, E, K ต้องใช้ไขมันในการดูดซึม ถ้าไม่มีไขมันดี กินวิตามินยังไงก็ไม่เห็นผล

สรุปสั้นๆ:

อย่าตัดไขมันออกจากชีวิต

แต่ให้ตัด “ไขมันเลว” ออกแทน

https://th.shp.ee/iMXHyN1

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ บัลซามิค ออร์แกนิค ของแท้ นำเข้าจากอิตาลี

ไขมันดีคุณภาพสูง

น้ำมันสกัดเย็นUpoil(อัพออยล์)2กระปุก(รวม60ซอฟเจล)น้ำมัน byเมล็ดแฟลกซ์น้ำมันอะโวคาโดน้ำมันมะกอกน้ำมันงาขี้ม่อนโอเมก้า3,9 ลงตัว https://s.lazada.co.th/s.vyQrL

_____________

#Thepoint #Newsthepoint

#Thepoint #Newsthepoint

#avbheathy #เธรดดูแลตัวเอง

#ไขมันดี #ไขมันเลว