จาก เพจ Avbhealthystyle
1. อาหารที่มีแก๊สสูง
• ตัวอย่าง: ถั่ว, กะหล่ำปลี, บร็อกโคลี, น้ำอัดลม
• เหตุผล: ความดันอากาศในห้องโดยสารทำให้ก๊าซขยายตัว เกิดอาการท้องอืด แน่นท้อง
2. อาหารที่มีกลิ่นแรง
• ตัวอย่าง: ทุเรียน, กระเทียม, ปลาเค็ม, แกงเผ็ด
• เหตุผล: ห้องโดยสารปิด ทำให้กลิ่นแรงรบกวนผู้อื่น
3. อาหารมันจัดหรือทอด
• ตัวอย่าง: ไก่ทอด, เฟรนช์ฟรายส์, เบอร์เกอร์
• เหตุผล: ย่อยยาก อาจทำให้จุกแน่น แสบท้อง หรือท้องเสีย
4. อาหารเผ็ดรสจัด
• ตัวอย่าง: ส้มตำพริกเยอะ, ต้มยำรสเข้ม
• เหตุผล: อาจระคายเคืองกระเพาะ ทำให้กรดไหลย้อนหรือปวดท้องระหว่างบิน
5. แอลกอฮอล์และกาแฟมากเกินไป
• ตัวอย่าง: ไวน์, เบียร์, เอสเพรสโซ
• เหตุผล: ทำให้ร่างกายขาดน้ำง่ายขึ้น (dehydration) และรบกวนการนอนบนเครื่อง
https://s.lazada.co.th/s.zFfRm Up oil น้ำมันสกัดเย็น เมล็ดแฟลกซ์ มะกอก อโวคาโด
