เพจ ‘AVBhealthystyle แชร์เคล็ดลับสุขภาพดีๆๆ’ โพสต์ข้อความในหัวข้อ ประโยชน์ของการดื่ม Espresso
1. ช่วยให้สมองตื่นตัว เพิ่มสมาธิและการโฟกัส คาเฟอีนในเอสเพรสโซ่กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้รู้สึกมีพลังและตัดสินใจได้ดีขึ้น เหมาะสำหรับช่วงเช้า (งานวิจัยรับรองจากอิตาลี)
2. ลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม งานวิจัยพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟดำวันละ 1–2 แก้ว มีแนวโน้มเสี่ยงอัลไซเมอร์และพาร์กินสันลดลง โดยเฉพาะในกลุ่มอายุ 50 ปีขึ้นไป (งานวิจัยรับรองจากอิตาลี)
3. ช่วยให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น คาเฟอีนช่วยขยายหลอดเลือดชั่วคราว เพิ่มอัตราการสูบฉีดของเลือดโดยไม่ทำให้ความดันสูง หากดื่มในปริมาณเหมาะสม (งานวิจัยรับรองจากอิตาลี)
4. เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย การดื่มเอสเพรสโซ่ก่อนออกกำลังกาย 30 นาที ช่วยให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานมากขึ้น รู้สึกกระฉับกระเฉงโดยไม่ต้องพึ่งน้ำตาล (งานวิจัยรับรองจากอิตาลี)
5. กระตุ้นระบบเผาผลาญ คาเฟอีนช่วยเร่งการทำงานของระบบเมตาบอลิซึมในช่วง 2–3 ชั่วโมงหลังดื่ม ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น (งานวิจัยรับรองจากอิตาลี)
การดื่มเอสเพรสโซ่แบบพอดี ไม่เกินวันละ 2 แก้ว จึงให้คุณค่าทางสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาว โดยเฉพาะเมื่อเลือกดื่มในรูปแบบธรรมชาติที่ไม่เติมสารปรุงแต่งใดๆ
https://s.lazada.co.th/s.vyQrL
น้ำมันสกัดเย็น Up oil ประกอบด้วย น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ น้ำมันมะกอก น้ำมันอโวคาโด น้ำมันงาขี้ม่อน ด้วยโอเมก้า 3,9 ที่ลงตัว ดูแลหลอดเลือดหัวใจ
แหล่งอ้างอิง:
• University of Naples Federico II – Caffeine and Cognitive Enhancement (2021)
• Istituto Superiore di Sanità – Coffee and Neuroprotection in the Elderly (2020)
• Sapienza University of Rome – Espresso and Cardiovascular Effects (2019)
_____________
#Thepoint #Newsthepoint
#avbheathy #เธรดดูแลตัวเอง
#เอสเพรสโซ่ #espresso
