สมองปลอดหมอก อารมณ์ดี ด้วยไขมันดี

AVBhealthystyle โพสต์ข้อความในหัวข้อ “สมองปลอดหมอก อารมณ์ดี ด้วยไขมันดี”

หลายคนบอกว่าสมองไม่แล่น เหมือน “มีหมอกในหัว”

จริง ๆ แล้วนี่คือสัญญาณของ “สมองขาดพลังงานจากไขมันดี”

สมองของเรากว่า 60% เป็นไขมัน

และต้องใช้โอเมก้า 3, 9 ทุกวันเพื่อสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาท

เมื่อขาดไขมันดี

> ระบบสื่อประสาทจะช้าลง

> อารมณ์แปรปรวน สมาธิสั้น ความจำลดลง

> บางคนถึงขั้นวิตกกังวลง่ายโดยไม่รู้ตัว

วิธีฟื้นสมองให้กลับมา “โล่ง ใส สมดุล”

1. ลดของทอดและไขมันทรานส์ – มันทำลายปลอกประสาท

2. เพิ่มไขมันดีจากพืชธรรมชาติ – เช่น Flaxseed, Olive, Avocado, Perilla

→ มีโอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบในสมอง

3. นอนหลับลึก 7–8 ชั่วโมง – สมองจะล้างของเสียออกตอนหลับ

4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ – ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง

5. สมาธิ หรือการหายใจลึก ๆ – ช่วยให้สมองได้ออกซิเจนและลดฮอร์โมนเครียด

สมองที่โล่งใสจะทำให้หัวใจทำงานช้าลงแบบเป็นจังหวะ

อารมณ์นิ่งขึ้น ฮอร์โมนสมดุลขึ้น และพลังชีวิตกลับมา

เพราะ “สุขภาพหัวใจดีอย่างเดียวไม่พอ ถ้าสมองยังขุ่นมัว”

เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ คือการเติมไขมันดีให้ร่างกายทุกวัน

_____________

น้ำมันสกัดเย็นUpoil(อัพออยล์)2กระปุก(รวม60ซอฟเจล)น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์น้ำมันอะโวคาโดน้ำมันมะกอกน้ำมันงาขี้ม่อนโอเมก้า3,6,9ลงตัว https://s.lazada.co.th/s.ztjDV

#Newsthepoint #avbhealthy

#brainfog #ไขมันดีจากพืช