เพจ @Avbhealthystyle ได้โพสต์ เกี่ยวกับเรื่องไขมันดีไว้อย่างน่าสนใจครับ
หลายคนยังกลัวคำว่า “ไขมัน”
ทั้งที่ความจริง…ร่างกายเราแก่เร็วเพราะ ขาดไขมันดี
ไม่ต่างจากรถที่เลือกน้ำมันผิด—สึกก่อนเวลา
ร่างกายก็เหมือนกัน เลือกไขมันพลาด…โทรมเร็วแบบไม่รู้ตัว
นี่คือ 7 ไขมันดี ที่ช่วยให้ผิว พลังงาน ฮอร์โมน ทำงานลื่นขึ้นแบบจับต้องได้
1) Extra Virgin Olive Oil
โพลีฟีนอลสูง ลดการอักเสบลึก ผิวดีขึ้น และแก่ช้ากว่าคนวัยเดียวกันจริง ๆ
2) Flaxseed Oil
โอเมก้า-3 จากพืชที่สูงที่สุด ผิวฟู สมองโล่ง อารมณ์นิ่ง เหมาะกับสายทำงานหนัก
3) อะโวคาโด / น้ำมันอะโวคาโด
ช่วยดูดซึมวิตามิน A, D, E, K ได้ดีขึ้น ผิวดู “ตื่น” โดยไม่ต้องแต่งเยอะ
4) ปลาแซลมอน / ปลาทะเลไขมันดี
โอเมก้า-3 จากสัตว์ ซ่อมผิวจากแดด เผาผลาญดีขึ้น หน้าโทรมยากขึ้นมาก
5) วอลนัท
ถั่วตัวท็อปของสมอง ลดการอักเสบ ทำงานนิ่ง โฟกัสดีขึ้นแบบเห็นผล
6) เมล็ดเชีย / เมล็ดฟักทอง
ไฟเบอร์สูง ไขมันดีแน่น ระบบขับถ่ายดี = ผิวใสขึ้นแบบเรียบง่ายและตรงไปตรงมา
7) น้ำมันมะพร้าว
ให้พลังงานไว ไม่ทำให้น้ำตาลเหวี่ยง ระดับพลังงานทั้งวันดู “เสถียร” ขึ้นมาก
จริง ๆ แล้ว…
คนที่ดูเด็ก ไม่ได้กินน้อยกว่าใคร แต่เขา “เลือกกินเป็น” มากกว่า
ไขมันดีคือของจริง
ถ้ากินทุกวัน ร่างกายจะตอบแทนคุณ—ชัดเจนที่สุดตอนมองกระจก
น้ำมันสกัดเย็นUpoil(อัพออยล์)ชุดไขมันดี5กระปุกรวม(150ซอฟเจล)น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์น้ำมันมะกอกน้ำมันอโวคาโดน้ำมันงาขี้ม่อน https://s.lazada.co.th/s.ZZSFHz
