เพจ ‘AVBhealthystyle แชร์เคล็ดลับสุขภาพดีๆๆ’ โพสต์ข้อความในหัวข้อ
8 อาหารไทยเพิ่มไขมันดี ลดไขมันเลว กินง่าย ราคาบ้าน ๆ
1. ปลาทูเผา – โอเมก้า 3 สูง ช่วยลดอักเสบและเพิ่มไขมันดี
2. ไข่ต้มทั้งฟอง – ไขมันจากไข่แดงดีต่อหัวใจและสมอง
3. งาดำคั่ว – ใส่งาข้าวต้มหรือกับข้าว ช่วยลดไขมันเลว
4. กะทิสด – มีไขมัน MCT ใช้พอเหมาะช่วยควบคุมไขมัน
5. กระเทียมสด – ลด LDL ได้จริง ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง
6. น้ำพริกปลาทู – รวมพลังปลาทะเลกับสมุนไพร ลดไขมันไม่ดี
7. มันม่วงต้ม – ไฟเบอร์สูง ไขมันต่ำ ควบคุมคอเลสเตอรอล
8. น้ำมันงาดำ – ราดข้าววันละ 1 ช้อน ช่วยเสริมไขมันดีให้หลอดเลือด
เปิด 7 อาหารญี่ปุ่น สุด Healthy ที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด
1. ซาชิมิ – ปลาดิบสด ไขมันดีโอเมก้า-3 ช่วยลดอักเสบ บำรุงหัวใจ
2. มิโซะซุป – เต้าเจ้าแท้ หมักธรรมชาติ เสริมจุลินทรีย์ดีให้ลำไส้
3. นัตโตะ – ถั่วหมักกลิ่นแรง แต่ประโยชน์แรงกว่า วิตามิน K2 สูง
4. ซูชิ – ข้าวญี่ปุ่น+ปลาดิบ โปรตีนดี ไขมันดี คาร์บไม่แปรรูป
5. วากาเมะ – สาหร่ายไอโอดีนสูง ไฟเบอร์จากทะเลแท้ๆ
6. โซบะ – เส้นบัควีต คาร์บต่ำ ไฟเบอร์ดี เหมาะสายคลีน
7. ถั่วแระญี่ปุ่น – โปรตีนพืช กินง่าย อิ่มนาน ไฟเบอร์แน่น
https://s.lazada.co.th/s.vyQrL
น้ำมันสกัดเย็น Up oil แหล่งไขมันดี โอเมก้่า 3 โอเมก้า 9 ลงตัวส่งเสริมการลดไขมันในเส้นเลือด ปรับฮอร์โมนสมดุล บำรุงสมอง หัวใจ ข้อกระดูก ได้ดี
_____________
#Thepoint #Newsthepoint
#ไขมันดี #avbheathy #เธรดดูแลตัวเอง
#อาหารไทย #อาหารญี่ปุ่น
