@Avbhealthystyle
1. ปลาไขมันดี เช่น แซลมอน ซาร์ดีน แมคเคอเรล ช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ เพิ่มไขมันดี
2. น้ำมันพืชไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ น้ำมันมะกอก น้ำมันงาขี้ม้อน น้ำมันอะโวคาโด
3. ถั่วและเมล็ดพืช เช่น อัลมอนด์ วอลนัท เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย
4. ข้าวโอ๊ตและธัญพืชไม่ขัดสี ช่วยดักจับคอเลสเตอรอล ลดการดูดซึม
5. ผักใบเขียวและผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บร็อกโคลี คะน้า ผักโขม
6. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี เช่น บลูเบอร์รี ราสป์เบอร์รี สตรอว์เบอร์รี
7. อโวคาโด อุดมด้วยไขมันดีและใยอาหาร
8. ชาเขียว มีสารคาเทชินช่วยลดคอเลสเตอรอล
9. กระเทียม มีสารอัลลิซินช่วยลด LDL และไตรกลีเซอไรด์
https://th.shp.ee/iMXHyN1 น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ บัลซามิค ออร์แกนิค ของแท้ นำเข้าจากอิตาลี
น้ำมันสกัดเย็นUpoil(อัพออยล์)2กระปุก(รวม60ซอฟเจล)น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์น้ำมันอะโวคาโดน้ำมันมะกอกน้ำมันงาขี้ม่อนโอเมก้า3,6,9ลงตัว https://s.lazada.co.th/s.ztjDV
ไขมันดีคุณภาพสูง ต้านการอักเสบในร่างกาย
