โดย เพจ @avbhealthystyle
เป็น 4 ผลไม้ที่คนไทย แทนพรรคการเมือง ในช่วงเลือกตั้งที่ผ่านมา วันนี้มาดู ประโยชน์ ของ 4 ผลไม้กันครับ
ช่วงนี้คนพูดถึง superfood เยอะมาก แต่ถ้าดูจากโภชนาการจริง + ความต่อเนื่องในการกิน
มีอยู่ 4 ผลไม้ที่เรียกว่า “ธรรมดา แต่คุณภาพโคตรดี” คือ
สตรอว์เบอร์รี่ กีวี่ ส้ม และบลูเบอร์รี่
สตรอว์เบอร์รี่ เด่นเรื่องสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน C สูง ช่วยเรื่องผิว ภูมิคุ้มกัน และลดการอักเสบในร่างกาย เหมาะกับไลฟ์สไตล์คนทำงานหนัก นอนน้อย หรือเครียดง่าย
กีวี่ เป็นผลไม้ที่หลายคนมองข้าม แต่วิตามิน C สูงมาก และมีเอนไซม์ช่วยย่อยโปรตีน เหมาะกับคนที่กินโปรตีนเยอะ ออกกำลังกาย หรือมีปัญหาท้องอืดง่าย
ส้ม เป็นผลไม้พื้นฐานที่ยังสำคัญเสมอ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยการสร้างคอลลาเจน และมีไฟเบอร์ช่วยระบบลำไส้ เป็นผลไม้ที่กินได้ทุกวันแบบไม่ต้องคิดเยอะ
บลูเบอร์รี่ เด่นเรื่องแอนโทไซยานิน ช่วยเรื่องสมอง สายตา และระบบไหลเวียนเลือด เหมาะกับคนใช้สายตาเยอะ หรืออยากดูแลสุขภาพระยะยาว
สุดท้าย สุขภาพที่ยั่งยืน มักไม่ได้มาจากของที่แพงที่สุด
แต่มาจากของที่ “กินต่อเนื่องได้จริง” มากกว่า
