เพจ AVBhealthystyle โพสต์ข้อความในหัวข้อ 5 น้ำมันที่ช่วยลดการอักเสบได้ดี ระบุว่า การอักเสบเรื้อรังเป็นต้นเหตุของหลายปัญหาในร่างกาย เช่น เหนื่อยง่าย ผิวเสื่อม ระบบลำไส้รวน ไปจนถึงโรคหัวใจ งานวิจัยจำนวนมากยืนยันว่า “ไขมันดีจากพืช” หลายชนิดช่วยลดการอักเสบได้จริง โดยเฉพาะ 5 ชนิดนี้ที่มีสารออกฤทธิ์โดดเด่นที่สุด
1) Extra Virgin Olive Oil (EVOO)
เด่นเรื่อง โพลีฟีนอลและ oleocanthal ซึ่งมีฤทธิ์ลดการอักเสบคล้ายยาแก้อักเสบ ช่วยลด CRP และดีต่อหลอดเลือด
2) Flaxseed Oil (น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์)
แหล่ง โอเมก้า-3 ALA ที่สูงที่สุดในกลุ่มน้ำมันพืช ช่วยลดอักเสบระดับเซลล์ ดีต่อหัวใจ ลำไส้ และผิว
3) Blackseed Oil (น้ำมันเทียนดำ)
มี Thymoquinone ซึ่งงานวิจัยพบว่าช่วยลดอักเสบ ภูมิแพ้ และช่วยปรับสมดุลภูมิคุ้มกัน
4) Avocado Oil (น้ำมันอโวคาโด)
อุดมด้วย MUFA + วิตามินอี ช่วยลดอักเสบเกี่ยวกับข้อ ผิวหนัง และระบบหลอดเลือด
5) Pumpkin Seed Oil (น้ำมันเมล็ดฟักทอง)
มีไฟโตสเตอรอลสูง ช่วยลดอักเสบในระบบขับถ่าย ฮอร์โมนผู้ชาย และลดภาวะเครียดออกซิเดชัน
แหล่งที่มา (Research Citations)
Caruso et al., 2023. Oleocanthal content and anti-inflammatory properties of Italian EVOO. Antioxidants.
Daryasari et al., 2024. Olive Oil and Flaxseed Oil supplementation and inflammation: Systematic Review & Meta-analysis. Toronto Metropolitan University.
__________________________
Crudigno – Organic Balsamic Vinegar of Modena และ น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ออร์แกนิค
นำเข้าจากอิตาลี ได้รับการรับรองจาก Bioagricert และ Vegan OK รสชาติเข้มข้นแบบอิตาเลียนแท้ ไม่ผ่านความร้อน ไม่เติมสารเจือปน รักษาคุณค่าธรรมชาติเต็มขวด
#Newsthepoint
#AVBhealthystyle #น้ำมันดี
#อักเสบเรื้อรัง
