เพจ ‘AVBhealthystyle แชร์เคล็ดลับสุขภาพดีๆๆ’ โพสต์ข้อความในหัวข้อ 5 น้ำมันที่ดีต่อหัวใจ เลือกให้เป็น หัวใจก็แข็งแรงได้ทุกวัน
หลายคนอาจกลัวคำว่า “ไขมัน” แต่ในความจริงแล้ว “ไขมันดี” กลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพหัวใจ น้ำมันจากพืชบางชนิดอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัว สารต้านอนุมูลอิสระ และโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดการอักเสบ ปรับสมดุลไขมันในเลือด และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้อย่างเห็นผล ลองดู 5 ตัวเลือกที่แนะนำทั่วโลก:
1. น้ำมันมะกอก (Olive Oil) – มีกรดโอเลอิก (omega-9) และโพลีฟีนอล ช่วยลดไขมันเลว (LDL) และเสริมไขมันดี (HDL) ถ้าจะเลือกให้เน้นแบบ extra virgin ที่สกัดเย็น ได้คุณค่าครบถ้วน
2. น้ำมันอะโวคาโด (Avocado Oil) – ไขมันดีล้วน ๆ ที่ช่วยลดความดัน และต้านการอักเสบได้ดีมาก วิตามิน E สูง ช่วยเสริมการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงหัวใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3. น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed Oil) – เป็นแหล่งโอเมก้า 3 จากพืชที่ดีที่สุด ช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ในเลือด และเหมาะกับคนที่ไม่ทานปลา
4. น้ำมันงาขี้ม่อน (Perilla Oil) – น้ำมันพื้นบ้านจากเอเชียที่มีโอเมก้า 3 สูงมาก ช่วยลดอาการอักเสบในร่างกาย และปกป้องหลอดเลือดหัวใจ
5. น้ำมันวอลนัท (Walnut Oil) – ทั้งโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระรวมอยู่ในขวดเดียว มีผลวิจัยจากยุโรปและแคนาดารองรับว่าช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้จริง
Up oil น้ำมันสกัดเย็น
น้ำมัน 4 ชนิด Superfood โอเมก้า 3 จากพืชสูง สารต้านอนุมูลอิสระ
…..
#Thepoint #Newsthepoint
#avbhealthy #ไขมันดี #ต้านอนุมูลอิสระ
#บำรุงหัวใจ #ไขมันในเลือด
