เพจAvbhealthystyle ได้โพสต์เกี่ยวกับ6อาหารที่ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง
1. ปลาแซลมอน
อัดแน่นด้วยโอเมก้า-3 และโปรตีนคุณภาพดี กินแล้วช่วยลดการอักเสบ เติมความชุ่มชื้นให้ผิว ดูอิ่มฟู สุขภาพดีขึ้นแบบเห็นได้ชัด
2. อะโวคาโด
ผลไม้เนื้อมันที่หลายคนรัก เต็มไปด้วยวิตามิน E และไขมันดี ช่วยให้ผิวนุ่ม ไม่แห้งกร้าน และยังช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัย
3. มะเขือเทศ
มีสารไลโคปีนที่ทำหน้าที่เหมือนเกราะกันแดดธรรมชาติ ช่วยปกป้องผิวจากแสงและทำให้ผิวดูใส เนียนขึ้น
4. ถั่วและเมล็ดพืช
ไม่ว่าจะเป็นอัลมอนด์ วอลนัท หรือเมล็ดแฟลกซ์ ล้วนเต็มไปด้วยโอเมก้า-3 วิตามิน E และสังกะสี ที่ช่วยสมานแผล ลดสิว และเสริมคอลลาเจนให้ผิวเด้ง
5. เบอร์รี่ต่าง ๆ
บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ หรือราสป์เบอร์รี่ อุดมด้วยวิตามิน C และสารต้านอนุมูลอิสระ กินแล้วช่วยให้ผิวกระจ่างใส เต่งตึง
6. ดาร์กช็อกโกแลต (70% ขึ้นไป)
ไม่ได้แค่ทำให้อารมณ์ดี แต่ยังมีฟลาโวนอยด์ที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ทำให้ผิวเนียน ชุ่มชื้น และลดความหยาบกร้าน
ทริคเล็ก ๆ: ถ้ากินพวกนี้ควบคู่ไปกับการดื่มน้ำเยอะ ๆ นอนให้พอ และเลี่ยงอาหารทอด/หวานจัด ผิวคุณจะสดใสขึ้นจนคนรอบตัวทักเลยครับ นอนต้องอย่างน้อย 7 ชั่วโมงครับ
#Newsthepoint #สายสุขภาพ
#avbhealthy#ผิวเปล่งปลั่ง#อโวคาโด#ปลาแซลมอน
สายสุขภาพอิตาเลียนสไตล์ ลอง Crudigno Balsamic Vinegar สดชื่น + ได้สารต้านอนุมูลอิสระ https://th.shp.ee/FsRnPCL
