เพจสุขภาพ @Avbhealthystyle ได้โพสต์เกี่ยวกับเรื่องโอเมก้า 3 จากพืช
เป็นไขมันดีที่หลายคนยังได้ไม่พอในชีวิตประจำวัน
แหล่งที่เข้มข้นและใช้ง่าย
คือ “น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์” และ “น้ำมันเมล็ดเจีย”
ถ้าจะเลือกให้เห็นผลจริง
2 ตัวนี้ถือเป็นตัวหลัก เพราะให้ ALA สูง ดูดซึมง่าย และร่างกายนำไปใช้ต่อได้ทันที
แหล่งอาหารของ ALA
* น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์
* น้ำมันเมล็ดเจีย
* เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย วอลนัท ถั่วเหลือง
จุดเด่นของ ALA
1 ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งเป็นจุดเริ่มของหลายปัญหาสุขภาพ
2 ปกป้องเซลล์ โดยเฉพาะสมองและหลอดเลือด จากความเสียหายสะสม
3 ร่างกายสามารถเปลี่ยน ALA ไปเป็น EPA และ DHA ได้ แม้จะไม่มาก แต่ยังมีบทบาทต่อเนื่อง
4 ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น และสนับสนุนความไวของอินซูลิน
สิ่งที่หลายคนมองข้าม
5 ช่วยปรับสมดุลไขมันในเลือด ลดแนวโน้มไขมันสะสม
6 ส่งผลดีต่อระบบลำไส้และฮอร์โมน เพราะช่วยลดภาวะอักเสบ ทำให้ร่างกายทำงานนิ่งขึ้น
ทำไม “รูปแบบน้ำมัน” ถึงน่าสนใจ
* ได้ ALA เข้มข้นในปริมาณน้อย
* ดูดซึมง่าย ไม่ต้องผ่านการย่อยเปลือกเมล็ด
* เหมาะกับคนที่ต้องการเห็นการเปลี่ยนแปลงเร็วขึ้น
ถ้าจะเริ่มดูแลสุขภาพด้วยโอเมก้า 3
เริ่มจาก ALA ให้พอในแต่ละวันก่อน
เพราะนี่คือพื้นฐานที่ช่วยปรับสมดุลร่างกายทั้งระบบ
https://s.lazada.co.th/s.Z2D0HE ไขมันดี รูปแบบซอฟเจล มีโอเมก้า 3
https://th.shp.ee/UvbHNLfp น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ออร์แกนิค จากอิตาลี แบบขวด
