ช่วงนี้ผมหันมาใส่ใจเรื่องอาหารมากขึ้น และสิ่งที่ขาดแทบไม่ได้เลยคือ “ฝรั่ง” กับ “ราส์เบอร์รี่” เพราะเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงมาก ทานแล้วรู้สึกได้เลยว่าร่างกายดีขึ้นจริง
ฝรั่งเป็นผลไม้ที่ผมชอบมาก เพราะทั้งอิ่มท้องนาน สดชื่น และมีวิตามินซีสูงมาก อีกทั้งยังมีไฟเบอร์ที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดี ส่วนราส์เบอร์รี่ก็เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และมีไฟเบอร์สูงเช่นกัน ทำให้เป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนที่อยากดูแลสุขภาพแบบจริงจัง
หลังจากทานเป็นประจำ รู้สึกว่าระบบขับถ่ายดีขึ้น อิ่มง่ายขึ้น ลดการกินจุกจิกระหว่างวันได้เยอะ และรู้สึกว่าร่างกายเบาสบายขึ้นด้วย บางครั้งสุขภาพที่ดีอาจไม่ได้เริ่มจากอะไรซับซ้อน แค่เลือกอาหารที่มีประโยชน์เข้าร่างกายในทุกวันก็เปลี่ยนได้มากแล้ว
ไฟเบอร์ถือเป็นสิ่งสำคัญที่หลายคนมักทานไม่เพียงพอ แต่จริงๆ แล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน ทั้งช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ช่วยให้อิ่มนาน ดูแลสุขภาพลำไส้ และเหมาะมากสำหรับคนที่อยากดูแลน้ำหนักหรือสุขภาพในระยะยาว
ตอนนี้เลยกลายเป็นว่าฝรั่งและราส์เบอร์รี่เป็นผลไม้ที่ผมทานประจำแทบทุกวัน เพราะทั้งอร่อย สดชื่น และรู้สึกว่าดีต่อร่างกายจริงๆ
https://th.shp.ee/QcYBs5HF น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ ไขมันดีจากอิตาลี ออร์แกนิค
