สัมภาษณ์พิเศษ คุณ Elly อินฟูลเลนเซอร์ที่ชอบออกเดินทางและมาแชร์ประสบการณ์ที่น่าสนใจในทริปที่เธอไป
1. การเดินทางและการได้ออกไปสัมผัสประสบการณ์ใหม่ ๆ ส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณอย่างไรบ้าง? คุณคิดว่าการเปลี่ยนบรรยากาศช่วยให้เราลดความเครียดและกลับมามีพลังในการใช้ชีวิตได้จริงไหม?
การเดินทางเป็นเหมือนการพาตัวเองออกจากสภาพแวดล้อมเดิมๆที่เราคุ้นเคย เพราะในชีวิตประจำวันเรามักจะมีหลายอย่างให้ต้องรับผิดชอบ โดยเฉพาะในฐานะคนทำธุรกิจ บางครั้งเราอยู่กับเรื่องงาน ปัญหา และสิ่งที่ต้องทำจนลืมไปว่า จริงๆ แล้วเราก็ต้องการเวลาสำหรับตัวเองเหมือนกัน
การได้ไปสถานที่ใหม่ๆ ได้เห็นสถาปัตยกรรมที่สวยงาม ได้เดินเล่นในเมืองที่ไม่คุ้นเคย หรือแม้แต่การได้นั่งอยู่ในคาเฟ่เงียบๆ สักแห่ง ทำให้เราได้กลับมาอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น ได้สังเกตเห็นสิ่งเล็กๆรอบตัว และมีเวลาได้ฟังความคิดและความรู้สึกของตัวเองอย่างที่อาจไม่ได้ทำในวันปกติ
การเปลี่ยนบรรยากาศช่วยให้ผ่อนคลายและกลับมามีพลังได้จริงค่ะ แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นการเดินทางไกลหรือใช้เงินเยอะเสมอไป บางครั้งแค่ออกไปเดินเล่นในสวน เปลี่ยนจากการอยู่บ้านไปนั่งทำงานในสถานที่ใหม่ๆ ก็ช่วยให้เรามองปัญหาเดิมด้วยมุมมองที่ต่างออกไปได้แล้ว ดังนั้นการเดินทางจึงไม่ใช่แค่การไปเห็นโลกภายนอก แต่ยังเป็นโอกาสให้เราได้กลับมาทำความรู้จักโลกภายในของตัวเองด้วยค่ะ
2. ในวันที่ต้องเผชิญกับความเครียดจากการทำงานหรือเรื่องราวต่าง ๆ ในชีวิต คุณมีวิธีดูแลสุขภาพจิตและฟื้นฟูพลังใจของตัวเองอย่างไร โดยเฉพาะในวันที่ต้องอยู่คนเดียว?
คิดว่าสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ได้เรียนรู้คือเราไม่จำเป็นต้องเข้มแข็งหรือจัดการทุกอย่างได้ดีตลอดเวลาค่ะ บางวันเราเหนื่อยได้ รู้สึกไม่มั่นใจได้ หรือมีวันที่ไม่รู้ว่าตัวเองกำลังเดินไปทางไหน ซึ่งคิดว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดาของชีวิต
เวลาที่เครียด จะพยายามไม่กดดันตัวเองให้ต้องรีบหาคำตอบให้กับทุกเรื่อง ลองฟังเพลง ใช้เวลากับสิ่งที่ชอบ หรือให้ตัวเองได้พักโดยไม่รู้สึกผิด เพราะเราไม่จำเป็นต้องมีผลงานหรือทำอะไรสำเร็จตลอดเวลาเพื่อพิสูจน์คุณค่าของตัวเอง
การอยู่คนเดียวทำให้เข้าใจตัวเองมากขึ้น เราได้ถามตัวเองว่า ตอนนี้เราเหนื่อยเพราะอะไร และอะไรคือสิ่งที่เราต้องการจริงๆ บางครั้งสิ่งที่เราต้องการอาจไม่ใช่คำแนะนำจากใคร แต่เป็นเพียงเวลาที่จะได้หยุดพักและจัดการความรู้สึกของตัวเอง
3. จากประสบการณ์การเดินทางและการใช้เวลากับตัวเอง คุณคิดว่าการมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีเป็นพื้นฐานสำคัญของการรักตัวเองอย่างไร และมีอะไรที่คุณอยากแนะนำให้คนที่กำลังรู้สึกเหนื่อยล้าจากชีวิตได้ลองทำเพื่อกลับมาดูแลตัวเองอีกครั้ง?
คิดว่าการรักตัวเองไม่ได้มีแค่การทำให้ตัวเองดูดีจากภายนอก แต่คือการดูแลตัวเองให้ดีทั้งร่างกายและจิตใจค่ะ เพราะสุดท้ายนั่นเป็นสิ่งที่เราต้องใช้ในการดำเนินชีวิตและทำสิ่งที่เรารักไปอีกนาน
ถ้าร่างกายเหนื่อยล้า แต่เรายังฝืนตัวเองตลอดเวลา หรือถ้าจิตใจไม่ไหวแต่เรายังคาดหวังให้ตัวเองต้องทำทุกอย่างได้เหมือนเดิม วันหนึ่งเราอาจหมดพลังจนไม่สามารถมีความสุขกับสิ่งที่กำลังสร้างอยู่ได้เลย จึงคิดว่าการดูแลสุขภาพไม่ใช่รางวัลที่เราจะให้ตัวเองหลังจากทำงานสำเร็จแล้ว แต่เป็นพื้นฐานที่เราควรให้ความสำคัญตั้งแต่แรก
ถ้าอยากแนะนำอะไรกับคนที่กำลังเหนื่อยล้าจากชีวิต อยากบอกว่า เราไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนชีวิตทั้งหมดในวันเดียว แค่เริ่มกลับมาดูแลตัวเองทีละนิด เช่น ลองเริ่มจากการนอนให้เต็มอิ่ม พาตัวเองออกไปเจอแสงแดด เดินเล่นในสถานที่ที่ชอบ และถ้าวันไหนรู้สึกไม่ไหวจริง ๆ ก็ไม่จำเป็นต้องฝืนตัวเอง หากความเหนื่อยยืดเยื้อหรือกระทบกับการใช้ชีวิต การพูดคุยกับคนที่ไว้ใจหรือขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญก็เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลตัวเองเช่นกันค่ะ
ขอบคุณรูป IG:kkirynn
