หลายคนดีใจที่น้ำหนักไม่เกินเกณฑ์
แต่รู้ไหมว่า…
คนผอม ก็มีความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังได้
ภาวะนี้เรียกว่า Skinny Fat
คือ คนที่น้ำหนักปกติ แต่มีไขมันในร่างกายสูง โดยเฉพาะไขมันรอบเอว และมีมวลกล้ามเนื้อน้อย
ภายนอกดูผอม แต่ภายในอาจกำลังมีภาวะดื้อต่ออินซูลิน ไขมันพอกตับ ไขมันในเลือดผิดปกติ หรือเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ
สาเหตุที่พบบ่อย คือ นั่งนาน ไม่ออกกำลังกาย กินโปรตีนน้อย และรับประทานอาหารแปรรูปหรือของหวานเป็นประจำ
ข่าวดีคือ ภาวะนี้สามารถปรับปรุงได้
เริ่มจากสร้างกล้ามเนื้อด้วยเวทเทรนนิ่ง รับประทานโปรตีนให้เพียงพอ เดินให้มากขึ้น และพักผ่อนให้เพียงพอ
อย่าวัดสุขภาพจาก “ตัวเลขบนตาชั่ง” เพียงอย่างเดียว
เพราะเป้าหมายที่แท้จริง ไม่ใช่แค่ผอม แต่คือแข็งแรงจากภายใน
https://th.shp.ee/CfybjrNm น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ออร์แกนิค นำเข้า จาก อิตาลี
