(ช่วยปรับสมดุล ลดการอักเสบ และกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเพศธรรมชาติ)
อุดมด้วยไขมันดี โพแทสเซียม และไฟโตสเตอรอล ช่วยสนับสนุนการผลิตฮอร์โมนเพศ
2. บร็อกโคลี / ผักตระกูลกะหล่ำ
มีสารซัลโฟราเฟน ช่วยล้างเอสโตรเจนส่วนเกิน และลดความเสี่ยงมะเร็งฮอร์โมน
3. น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed Oil)
แหล่ง ALA (โอเมก้า-3 จากพืช) และไฟโตเอสโตรเจน ช่วยบาลานซ์ทั้งฮอร์โมนหญิงและชาย
4. ไข่ทั้งฟอง
มีโคลีน วิตามิน D และคอเลสเตอรอล (วัตถุดิบของฮอร์โมนเพศ) ดีต่อฮอร์โมนและการสืบพันธุ์
5. เบอร์รี่ (เช่น บลูเบอร์รี่ ราสป์เบอร์รี่)
ต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดความเครียดในร่างกายและฮอร์โมนคอร์ติซอล
6. ปลาแซลมอน / ปลาทะเลน้ำลึก
มี DHA และ EPA ช่วยลดการอักเสบ และสนับสนุนการทำงานของต่อมไร้ท่อ
7. มันเทศ
เป็นคาร์บเชิงซ้อนที่ช่วยคงระดับอินซูลินให้สมดุล ส่งผลดีต่อฮอร์โมนรวมทั้งระบบ
8. ดาร์กช็อกโกแลต (70% ขึ้นไป)
มีแมกนีเซียมสูง บำรุงอารมณ์ ลด PMS และช่วยเพิ่มโดพามีน
9. ถั่วเปลือกแข็ง (เช่น อัลมอนด์ วอลนัท)
แหล่งโปรตีน ไขมันดี และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการผลิตฮอร์โมน เช่น สังกะสี และแมกนีเซียม
https://th.shp.ee/iMXHyN1 น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ บัลซามิค ออร์แกนิค ของแท้ นำเข้าจากอิตาลี
ไขมันดีคุณภาพสูง ต้านการอักเสบในร่างกาย
#avbhealthy#อาหารที่ดีต่อฮอร์โมน #Newsthepoint #Health
